痛经是指妇女在经期及其前后，经常出现小腹或腰部疼痛，甚至疼及腰骶。每随月经周期而放，严重者可伴恶心腹泻、冷汗淋漓、兄弟厥冻，甚至昏倒，给工作及生活带给影响。眼下这个时节，还有些爱美的女性朋友，只执着时尚，不侧重御寒，难免会造成受凉，甚至不会引起痛经、月经不调等症状。对于有痛经的女性可以采行以下办法，减低或增加疼痛。

　　1、留意维持腹部燥　　女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还不会导致性欲疏远，缺少性欲。宫寒导致的淤血，造成白带增多，阴道内公共卫生环境上升，从而引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此作好腹部的御寒工作，女性就可以防止许多妇科疾病。

　　2、一定要留意腰部御寒　　女性的腰部是一处身体健康敏感区。女性冬季若常常穿低腰裤，腰部就更容易受凉，下半身就更容易着凉，必要造成女性宫寒。女性宫寒就不会导致手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、留意维持下半身血液循环通畅　　下半身缺少运动会造成盆腔淤血，造成痛经减轻，同时对心脏和血管也没益处，还不会造成女性乳房弯曲。另外，女性阴部长年湿润，湿气太大易造成霉菌性阴道炎引起女性痛经，不应尽量少用于不透气的公共卫生护垫。

　　4、要留意生活上的有助于调理调节　　要做有规律的生活。睡的时候就要睡，吃放的时候就要睡觉。

必要的劳逸结合是很最重要的。睡眠中时间要获得一定的确保。

这样对于身体健康和放开神经是十分有协助的。

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